Täglich mindestens 30 Minuten Bewegung halten gesund, fit und minimieren das Risiko für viele Krankheiten.
Grundsätzlich werden 3 Arten der Bewegung unterschieden.
- alltägliche Bewegung/Aktivität
- gesundheitsfördernde Bewegung/Aktivität
- sportliche Bewegung/Aktivität
Bewegung beinhaltet:
- motorische Fähigkeiten
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Geschicklichkeit
Der Begriff „Bewegung“ umfasst alle Arten von körperlicher Aktivität, bei der die Skelettmuskulatur angespannt wird und die zum Vergleich zum Ruhestand mit einem erhöhten Energieverbrauch einhergeht.
Unsere Bewegungsgruppe trifft sich regelmäßig, denn Bewegung hält fit und weckt die Lebensgeister. Unser Körper ist den ganzen Tag in Bewegung, auch nachts wenn wir schlafen.
Wir gehen laufen, schwimmen, wandern, wir werfen, fangen und greifen, dehnen und strecken uns tagtäglich ohne darüber nachzudenken.
Bewegung regt unsere geistige Fähigkeiten an und gibt uns Sicherheit.
Dies alles wollen wir bei unseren sportlichen/beweglichen Treffen umsetzen. Egal ob Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Schneeschuh laufen oder einfach nur Spazieren gehen. Es ist nie zu spät zu beginnen. Jeder so wie er kann.
Komm doch einfach vorbei!!!