Energiebedarf

Errechnen Sie ihren täglichen Energiebedarf = Kalorienverbrauch

Der Energiebedarf des Menschen lässt sich grob gefasst in Grundumsatz und Leistungsumsatz gliedern.

  • Nur ruhen
  • Nur sitzen oder liegen
  • Körperliche anstrengende berufliche Arbeit
  • Körperliche Belastung

Der Gesamtumsatz ist also jene Energiemenge, welche Du pro tag benötigst, um dein Gewicht zu halten. Ein zusätzlicher Faktor ist hier der Leistungsumsatz. Oft wirst du gefragt , ob du eher eine sitzende Tätigkeit, stehend, oder schwere Arbeit ausführst.

Wieviel Kalorien benötige ich, wieviel Kalorien kann ich zu mir nehmen?

  • Um mein Gewicht zu halten?
  • Für eine Gewichtsabnahme?
  • Extreme Gewichtsabnahme?
  • Gewichtszunahme?
  • Schnelle Gewichtszunahme?
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